kreatyna białko

[...] djeta taką sobie utrzymuje! Najbardziej dbam o białko (biore odrzywke białkową- jako uzupełnienie i wszyskie potrawy opierają sie na białku, troche mało tuszczy mam, nie wiem czy to zle, ale jak jem białok nie chce tuszczy) Jak mam poznać że kreatyna zaczyna działać? A raczej że etap nasycenia skutkuje, a nie poprostu sikam drogocenna kretką!

[...] masy...który z poniższych zestawów wybrać? - Musli Gainer + CALIFORNIA FITNESS 100% Whey Protein 1000g + kreatynka - Musli Gainer + Vita-min multiple sport + ZMA + Omega 3 + kreatynka - ACTIVITA Musli GainBody 3000g + 1200g + kreatynka + Vita-min - HI-TEC Master Mass 3000g + kreatyna + witaminy Wydaje mi się, że I lub II zestaw będzie najlepszy.

Na początek zwykłe białko WPC 80, nie ma sensu kupować droższego. Zestaw witamin Kreatyna monohydrat Najważniejsze rozpisanie kompletnej diety w zależności od celu ćwiczeń !!! Na początek w zupełności wystarczy PzDr

[...] tego z wodą, gdyż nie znalazłem żadnej informacji o tym. Ładuje czubatą łyżkę do buzi i popijam - prawidłowo przyjmuję, czy trzeba rozpuścić to w wodzie? I jeszcze jedno - kreatyna rano, zawsze byłem nauczony, aby przyjmować 30 minut przed śniadaniem, teraz przyjmuje ok 30, a nawet do godziny po śniadaniu, trochę mnie to niepokoi. Może lepiej [...]

Czyli rób po prostu masę uważając na łapanie tkanki tłuszczowej. Białko nie koliduje z kreatyną! Nie powinno się tylko łączyć tych dwóch rzeczy w jednej porcji. Doradca w dziale suplementacja

to białko jest tańsze od olimpa sp 80 więc pewnie sie skucze w niedalekiej przyszłości. Reszty już nie chce próbować. nitrox i kreatyna ok.

Przede wszystkim popraw dietę, ponieważ nie jest ona za dobra. Poczytaj, na forum wszystko jest wystarczy poszukać. Co do Suplementów to udaj się do odpowiedniego działu, -Białko dodajesz wedle braków w diecie, nie bazuj na nim. -Kreatyna DT 5g rano, 5g po treningu lub przed treningiem, DNT 5g rano -Tauryna po 2kap do porcji kreatyny. -ZMA według [...]

kreatyna http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26687.html lub http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html bialko http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_WPC_Protein_ECONO_80-opis26459.html

ale się zamotałem teraz rozpiskę całą miałeś ok, ja bym nie ingerował w nią już co do białka to możesz razem z kreatyną brać, w sumie ze spalaczem też IMO. WPC przed snem nie ma sensu, to już lepiej jakoś tak w ciągu dnia sobie popić 1 porcję jeszcze, liczy się w sumie bilans z całego dnia. Zjedz sobie w ostatnim posiłku twaróg albo jajka i już [...]

Kreatyna Ostrovitu w porządku Białko raz miałem i nie bylo problemów gastrycznych Rozpuszczalnosc średnia

kreatyna+bcaa+białko(ewentualnie) wszystko z SFD masz wypas zestaw i to "groszowe" sprawy

[...] posilek 2 -stek chudy -brazowy ryz posilek 3 -kura -slodki ziemniak -brokuly posilek 4 -ryba(tilapia) -brazowy ryz posilek 5 -kurczak -slodki ziemniak -brokuly posilek 6 przed silka -ryba -brazowy ryz -czarna kawa posilek 7 po silce -bialko zmieszane z kreatyna i glutamina posilek 8 -stek chudy -brokuly posilek 9 -maly szej caseine whey bialka

[...] -ryba 200g 260 kalorii -brazowy ryz 200g 260 kalorii -czarna kawa 250ml 10kalroii posilek 7 po silce -bialko zmieszane z kreatyna i glutamina 360 kalorii posilek 8 -stek chudy 200g 220kalori -brokuly 300g 90kalorii posilek 9 -maly szej caseine whey bialka 240 [...]

kreatyna masy nie buduje. zainwestuj przede wszystkim w kalorie. jesli nie tyjesz - znaczy, że masz ich za mało. pieniądze priorytetowo przeznacz na jedzenie + bialko i gainer. jak zostanie kup zaleznie od sytuacji finansowej stac i/lub mono. monohydrat w zasadzie jest rozwiazaniem optymalnym. moją propozycją jest rowniez bys kupił sobie olej [...]

mozesz zastosowac stala suplementacje kreatyna w dawce 0,03g/kg masy ciała przed wysilkiem moze byc jakis no booster bez kreatyny z kofeina na pobudzenie w trakcie izotonik lub carbo po treningu np bcaa/bialko/gainer na poprawe regeneracji jest wiele alternatyw powiedz w, ktora strone chcesz isc regeneracja, pobudzenie, sila czy chcesz zadzialac [...]

Ok dzięki za pomoc . Więc na cykl idzie : Białko Scitec nutrition - 100% Whey protein professional Kreatyna Jabłczan Trec CM3 Trec SAW BCAA ACTIVLAB BCAA XTRA Dzięki za pomoc pozdrawiam ;)

Tak mniej wiecej jeszcze sie dowiem co i jak jak beed kupowal to sie kolesia zapytam . Ale mysle ze mniej wiecej cos takiego bedzie chyba ok . Białko Scitec nutrition - 100% Whey protein professional 2 porcej 1 30g w czasie 1 posiłku 2 albo bez pośrednio po treningu albo podczas 3 posiłku . Kreatyna Jabłczan Trec CM3 6tab dziennie 3tab 30 min [...]

poprawilem Białko Scitec nutrition -wg brakow w diecie Kreatyna Jabłczan Trec CM3 8tab dziennie 4tab 30 min przed treningiem 4tab bez pośrednio po treningu Trec SAW 5g lub 10g przed treningiem ok BCAA ACTIVLAB BCAA XTRA 15g przed treningiem 15g po treningu

http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Nie masz 10lat mogleś sam poszukać.. co do diety to do odżywiania zapraszam. o ****a teraz dopiero zauwazyłem Dieta : Białko, kreatyna Zmieniony przez - B.O.A w dniu 2009-12-25 23:01:20

kreatyna się kończy można na niej dodać tydzień,dwa do cyklu, białko ok. 2kg, bcaa 2 puchy Po prostu chciałbym stworzyć zestaw z Trec'a Cykl tak z 200 zł